Приступая к тренировке, обязательно нужно осуществить разминку. Небольшой разогрев поможет подготовиться к интенсивной нагрузке, тем самым обеспечивая формирование более пропорциональной фактуры туловища. Обычно начинают качаться с упражнений, которые позволяют набрать массу и только потом подключают нагрузку помогающую придать требуемый объем.
1) Как накачать плечи
2) Как накачать спину
3) Как накачать пресс

Тошнота, галлюцинации, потеря памяти и внезапное погружение в глубокий сон – таковы основные симптомы загадочной болезни, от которой долгое время страдают жители села Калачи в Казахстане. Почему люди засыпают буквально на ходу? Съёмочная группа RT вновь пытается разобраться в этом странном феномене. В новом фильме рассказывается о тех, кто уже уехал, и о тех, кто, вопреки обстоятельствам, продолжает жить в сонной долине.

Известно ли вам, что еще каких-нибудь 30 лет назад толстяков в мире было вдвое меньше, чем сегодня? Фастфуд, праздность, сидячий образ жизни... Люди и сами не заметили, как каждый второй землянин стал страдать от избыточного веса! Документальный фильм "Жир" расскажет, как так вышло и можно ли с этим бороться.

Элен Шокетт исследует тему раннего полового созревания девочек

Пенис – это самый важный орган для самоощущения мужчины, и в стремлении к совершенству в этой области отдельные мужчины не останавливаются ни перед чем. В этой программе вы познакомитесь с некоторыми из них.

В мире не существует двух людей с одинаковой радужкой глаз. Ее рисунок индивидуален. Эта особенность позволяет использовать наши глаза как ключи или, наоборот, замки к самым секретным данным.
Радужная оболочка работает в качестве диафрагмы, расширяется или сужается в зависимости от требуемой экспозиции.
Но если глаза можно сравнить с фотоаппаратом, способны ли они фиксировать изображения? И почему эта идея уже сотню лет волнует криминалистов? Когда мы сможем изменять цвет наших глаз, и в чем загадка людей-гетерохромов?

Что в действительности представляет из себя мозг? Каковы его функции и реакции? Как мозг защищается от опасности и чем чревата потеря отдельных его частей?

Морщины - один из показателей приближающейся старости. И зачастую людей беспокоят не столько болезни и физиологические изменения, происходящие с возрастом, сколько их внешний вид. Вот тогда и начинается борьба за свою внешность. Скрыть, спрятать, замаскировать ненавистные морщины любой ценой! Но так ли безопасна пластическая хирургия и можно ли считать панацеей плацентарные маски?..

Именно последние профессор рекомендует как методику борьбы с негативом, который является последствием стрессовых ситуаций. Например, в случае, если на Вас накричали, в организме происходит непроизвольный выброс гомона кортизола, который способствует разрушению белков, повышению уровня глюкозы в крови, а также накоплению жира. Таким образом, физические нагрузки помогут организму привести себя в нормальное состояние.

"...Перед глазами всё плыло, Ирина теряла сознание..." Вот уже 9 часов беременную женщину возили по больницам.Очередная клиника...и снова то-же самое.Врач приёмного отделения отправляет пациентку на другой конец города... Когда Ирину Стрелкову наконец-то доставят в больницу, врачи сразу установят, ребёнок погиб.Сама роженица находится на волосок от смерти. Но родственникам ничего не объяснят.Через 5 часов Ирина умерла......"
Почему в нашей стране акушеры и гинекологи так халатно относятся к своим обязанностям? Почему платное обследование хуже бесплатного? Почему наши врачи погрязли в коррупции и взяточничестве?
Об этом мы узнаем в нашей программе...